Com afrontar els problemes de memòria derivats de l'EM

http://observatorioesclerosismultiple.com/cat/coneixer_l_em-quins_son_els_simptomesij/com_afrontar_els_problemes_de_memoria_derivats_de_l_em/detalle.html#.VCEpwit_tJ8


http://www.msactivesource.com/multiple-sclerosis-memory-resources.xml

Font: Multiple Sclerosis International Federation, MS Active Source

Tags: memòria, disfunció cognitiva, recordar, problemes de memòria, oblit

Data de publicació: 15/09/2014

Els problemes cognitius són un símptoma comú en l’esclerosi múltiple; al voltant del 50% dels afectats desenvolupa algun grau d’aquesta disfunció al llarg de la malaltia. Tot i això, només un 5% - 10% pateix problemes cognitius prou greus com per repercutir de manera significativa en les activitats de la vida diària. La memòria és una  de les funcions cognitives que es pot veure afectada per l’EM: com es poden identificar i gestionar els problemes de memòria?

La disminució de memòria a curt termini és un símptoma freqüent de l’esclerosi múltiple. El procés mitjançant el qual el sistema immunològic ataca i destrueix la mielina (la substància que recobreix els nervis) produeix interferències en la transmissió nerviosa, cosa que provocarà una sèrie de lesions i símptomes, entre ells la pèrdua de memòria. A la vegada, altres factors habituals en l’EM poden intensificar els problemes de memòria com, per exemple, l’estrès, la fatiga, l’ansietat i la manca de son.

És habitual que els primers símptomes cognitius apareguin durant les primeres etapes de la malaltia, en ocasions, fins i tot, abans del diagnòstic. Normalment, són problemes subtils, que solen passar desapercebuts degut a l’aparició de símptomes físics, molt més detectables en un primer moment. A continuació, s’exposen una sèrie de signes que poden indicar l’aparició de dificultats cognitives:

• Dificultats per resoldre problemes i realitzar diverses tasques a la vegada.
  
• Processament lent del pensament.
  
• Pèrdua de memòria a curt termini.
  
• Complicacions per entendre representacions visuals i relacions espacials (llegir un mapa, per exemple).
  
• Canvis en la personalitat.
  
• Problemes de llenguatge.
  
• Dificultats per complir amb les tasques laborals.

El neuròleg realitzarà una sèrie de tests per avaluar la memòria, l’atenció, la velocitat de processament de la informació... i determinarà la presència i severitat dels problemes cognitius per, després, decidir el tractament i l’estratègia més adequats per a l’estil de vida i objectius de cada pacient.

En el cas de la memòria, hi ha una sèrie d’activitats senzilles que poden ajudar a exercitar i treballar la ment: fer mots encreuats, jugar a cartes, llegir llibres, revistes o diaris, o practicar ioga. A la pàgina MS Active Resource es poden trobar diversos jocs de construcció de memòria que poden ser molt útils per treballar aquest carència.

Per conviure amb els problemes de memòria, l’organització és una qualitat imprescindible. A continuació, s’exposen una sèrie de recomanacions molt simples que poden ajudar a compensar la pèrdua de memòria en el dia a dia:

• Utilitzar un diari o quadern per anotar cites, recordatoris i elaborar llistes de coses a fer. Pot ser de gran ajuda agafar la rutina de consultar aquest quadern en moments concrets del dia i marcar les feines i activitats un cop s’han realitzat.
  
• També poden ajudar els dispositius digitals dirigits a l’assistència personal (per exemple, les PDAs).
  
• Col·locar notes amb recordatoris en llocs estratègics de la casa i del lloc de treball.
  
• Programar un rellotge amb alarma per fer recordatoris pot ser molt útil per no oblidar-se de prendre la medicació.
  
• Penjar un calendari familiar en un lloc visible de la casa amb tots els horaris i activitats de cada membre.
  
• Guardar les coses en llocs designats. Si sempre es deixen al mateix lloc, la rutina farà que sigui més fàcil recordar on són.
  
• Fer una llista general de la compra, amb aquells productes que es necessiten normalment. Pot ser molt còmode fer còpies d’aquesta llista i, abans d’anar al supermercat, marcar aquells articles que es necessiten comprar en aquell moment.
  
• Quan es fa o es rep una trucada telefònica, és recomanable anotar la data, l’hora, amb qui s’ha conversat i un petit resum sobre què s’ha parlat.

Enllaços als documents originals

Managing Memory and MS. MS Active Source, 2014 [accés: 21 de maig de 2014]. Disponible a: http://www.msactivesource.com/managing-memory.xml

How and Why MS Affects Cognitive Function. MS Active Source, 2014 [accés: 21 de maig de 2014]. Disponible a: http://www.msactivesource.com/ms-memory-symptoms.xml

Emotions and Cognition. MS in focus, Multiple Sclerosis International Federation (MSIF), 2004 [accés: 21 de maig de 2014]. Disponible a:http://www.msif.org/includes/documents/...